top of page
8.webp

Bir Haftalık Egzersiz Programı

Herkes için, kısa, hedefe yönelik, pratik, serbest tempoda ve ekipmansız.

1. Gün

2. Gün

3. Gün

4.000 Adım
ya da
400 kcal

4. Gün

5. Gün

6. Gün

7. Gün

4.000 Adım
ya da
400 kcal

bottom of page